¿Cuánto tardan las uñas en crecer y qué influye en su velocidad?

El crecimiento de nuestras uñas es un proceso diario fascinante. Aunque no lo notemos a simple vista, tus uñas están cambiando constantemente, y su velocidad varía según cada persona e incluso según el dedo del que hablemos.

Ilustración del crecimiento de las uñas

¿Qué tan rápido crecen las uñas?

En promedio, las uñas crecen unos 0.1 milímetros por día. Para entenderlo de forma más sencilla, esto equivale a 1 milímetro cada 10 días, o unos 3 milímetros al mes.

Sin embargo, el tiempo que tarda una uña en renovarse por completo desde la raíz es muy diferente si hablamos de las manos o de los pies:

• Uñas de las manos: Tardan entre 6 y 8 meses en crecer desde la base hasta la punta.
• Uñas de los pies: Al recibir menos flujo de sangre, crecen mucho más despacio y tardan entre 12 y 18 meses en renovarse por completo.

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¿Qué cosas influyen en su velocidad?

El ritmo de tus uñas no es siempre el mismo y depende de varios factores del día a día y de tu cuerpo:

• La genética y la edad: Los genes dictan gran parte del ritmo, el cual suele ser más rápido en jóvenes que en adultos mayores.
• El ejercicio físico: Mantenerse activo mejora la circulación de la sangre, lo que lleva más nutrientes a los dedos.
• El clima y las estaciones: Las uñas crecen un poco más rápido durante el verano y en climas cálidos, ya que el calor estimula el flujo sanguíneo hacia las extremidades.

Dato importante sobre el calcio: Existe el mito común de que si te falta calcio tus uñas crecerán menos o serán más débiles. En realidad, las uñas están hechas de una proteína llamada queratina (como el cabello). Su salud y velocidad dependen de una buena alimentación en general, de las proteínas y del oxígeno que reciben, por lo que el calcio no tiene ninguna relación con su crecimiento.

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¡Déjanos tus dudas o dinos en los comentarios si habías notado que las uñas de tus pies tardan tanto en crecer!